أهمية المياه المعدنية الطبيعية

خمس نصائح للترطيب السليم

1. لتتذكر الشرب ، احتفظ بزجاجة من المياه المعدنية الطبيعية في عينيك في جميع الأوقات. تتضمن بعض المواقع المقترحة مكتبك ، أو طاولة المطبخ ، أو حقيبة اليد ، أو حقيبة الجيم ، أو جانب السرير.

2. اشرب طوال اليوم. يفقد الإنسان العادي 2.6 لتر من الماء بسبب الأنشطة اليومية المنتظمة.

3. للاستمتاع بالمياه ، اشربه عند درجة حرارة 19 درجة مئوية. ستجدها أكثر منعشة.

4. تتطلب بعض الأنشطة أو المناخات أن تشرب المزيد من الماء. يمكن أن يؤدي العيش في مناخ دافئ أو ممارسة الرياضة البدنية إلى الجفاف بسرعة. تذكر أن تشرب قبل وأثناء وبعد الأنشطة البدنية الصارمة.

5. شجع من حولك على شرب المياه المعدنية الطبيعية. أخبر أطفالك ، والديك ، وأجدادك ، وأصدقائك أن يبقوا رطبًا.